অনেকেই রয়েছেন যাদের বয়সের তুলনায় বেশি বলে মনে হয়।
বয়স হলে তার ছাপ মুখে পড়ে যায় সকলের। আবার
অনেকরকেই কম বয়সে মুখে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে যায়। চিরতরে তরুণ দেখাতে অনেকেই নানা
ক্রিম মুখে মাখেন। তবে অনেক সময় লাভ হয় না।
আপনি যদি বার্ধক্যকে এড়িয়ে চলতে চান
বা বয়স বাড়লেও আপনি যদি নিজেকে তরুণের মতো দেখাতে চান তাহলে এই ড্রাইফুটসগুলি
খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। দেখে নিন, কী কী
খাবেন।
Kitchen Hacks: পনির ফ্রিজে রাখা মানেই শক্ত হয়ে যাচ্ছে, চিন্তা নেই এই কৌশল জানলেই চলবে
আখরোট
আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা সূর্যের ক্ষতিকারক ইউবি রশ্মি
থেকে ত্বককে বাঁচাতে সাহায্য করে। ত্বককে হাইড্রেট থাকতেও সাহায্য করে। এটি খেলে
আপনার বার্ধক্য সহজে আসবে না। বয়স দেখে কেউ ধরতেই পারবে না, যে আপনার আসল বয়স কত।
পাইন বাদাম
পাইনবাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য
খুব ভাল। এটি খেলে ত্বক নরম ও উজ্জ্বল থাকবে। চুল ভাল রাখতেও সাহায্য করে পাইন
বাদাম।
বাদাম
বাদাম খাওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য খুব
ভাল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি খেলে বার্ধক্য এত সহজে আসবে
না। বাদাম ত্বকের জন্য খুব ভাল। এতে ভিটামিন ই এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।
যা আপনার ত্বকের জন্য খুব ভাল। এমনকি চুল ভাল রাখতেও সাহায্য করে বাদাম।
Skin Care Tips: এই গরমে ত্বকের ট্যান তুলুন ফলের এই ফেসপ্যাক দিয়ে
কাজু
কাজু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব
ভাল। কাজু খেলে হার্ট ভাল থাকে। কারণ কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক থাকে। থাকে ভিটামিন এবং প্রোটিনের মতো উৎসও। বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে কাজু। কোলেস্টেলের
মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কাজু। কাজু খেলে বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
পেস্তা
যেকোনও ডেসার্টে যদি পেস্তা থাকে
তাহলে কিন্তু অসাধারণ লাগে খেতে। বার্ধক্য কমাতে খেতে পারেন রোজ পেস্তা। পেস্তা
খেলে আপনার ত্বক ভাল থাকবে। হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে পেস্তা।
জল খান
এই ড্রাইফুটস খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে
রোজ প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। যাতে শরীর ডিহাইড্রেট না হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখতে
হবে। তবেই কিন্তু আপনাকে বৃদ্ধ বয়সেও তরুণের মতো দেখাবে।
