একেবারেই খুব স্বাস্থ‌্যেবান তা কিন্তু নয়, তবে সারা শরীরে কোথা‌ও মেদ না জমলেও অনেকেরই তলপেটে মেদ জমে। যা চিন্তার কারণ হয়ে রয়েছে পেটের মেদ। পেটের মেদ ঝরাতে গিয়ে ডায়েট, শরীরচর্চা সমস্ত কিছুই করতে হয়। তা-ও রীতিমতো হিমসিম খেতে হচ্ছে। বিশেষ করে পেটের মেদ থাকলে অনেক ধরনের পোশাকেই তেমন স্বচ্ছন্দ হওয়া যায় না। অনেক সময়ে প্রদাহের কারণেও পেট ফোলা লাগে।

আরও পড়ুন:হিন্দুগৃহে স্বস্তিকা গুরুত্ব জানেন

অতিরিক্ত ক্যালোরি কিন্তু পেটের চারদিকে জমতে থাকে। আবার, ধরুন সারা দিন জুড়ে শরীরচর্চাও করছেন। সঙ্গে উল্টোপাল্টা খেয়েও যাচ্ছেন। সে ক্ষেত্রেও কোনও ফল মিলবে না। এই সমস‌্যা থেকে বাঁচতে দুপুরে খাবার পাতে কার্ব বাদ দিয়ে শুধু প্রোটিন খেয়ে গেলেন, তা না করে এমন সব্জি খান, যাতে অনেক ক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। যেমন— ব্রকোলি, ফুলকপি। শরীরচর্চাতেও আনতে হবে বদল। সারা শরীরের ব্যায়ামের সঙ্গে সঙ্গে আলাদা করে নজর দিতে হবে পেটের দিকে।পাশাপাশি রোজ সকালে কয়েকঘন্টা মর্নিং ওয়ার্ক করাটাও খুবই দরকার।