কথায় বলে স্বাস্থ্যই সম্পদ। কারণ আপনার শরীর অসুস্থ হলে অর্থও সেইখানেই ব্যয় হয়ে যাবে। তাই সুস্থ থাকতে থাকতেই শরীরের যত্ন নেওয়া উচিত। আর শরীরের যত্ন নিতে খাদ্যভাসের সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চারও প্রয়োজন আছে।  প্রশিক্ষকদের মতে, প্রতিটি যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে তো তার চেয়ে ভাল কিছু হতে পারে না। শুধুমাত্র খাদ্য্তালিক পরিবর্তন করলে শরীর ভাল থাকবে তা কিন্তু নয়, মন ভাল করতেও দরকার যোগাসন।

চক্রাসন- 

ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে কঠিন ব্যায়াম হল চক্রাসন। যোগাভ্যাসের একেবারে প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছেন যাঁরা তাঁদের জন্য একটু সমস্যার হতে পারে। তবে অন্যান্য ব্যায়াম করতে করতে দেহের নমনীয়তা এসে গেলে চক্রাসন করা সহজ হবে।

ধনুরাসন- 

দেহের ভঙ্গি ধনুকের মতো বেঁকিয়ে ফেলাও খুব সহজ নয়। চক্রাসনের মতোই এই ব্যায়াম করতে গেলে দেহের নমনীয়তা থাকা প্রয়োজন। সূর্য প্রণাম অভ্যাস করতে শুরু করলে কয়েক সপ্তাহ পর ধনুরাসন করতে পারবেন