বর্তমান যুগের অনিয়মিত
জীবনযাত্রার কারণে মানুষ ধীরে ধীরে দুর্বল
হয়ে পড়ছে। যার জেরে নানা শরীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। ব্যস্ত জীবনে বেশিরভাগ লোকেরাই তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি পুরোপুরি মনোযোগ দিতে পারেন না। এই কারণেই অধিকাংশই সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পরিবর্তে
লিফট ব্যবহার করতে পছন্দ করে। কারণ দু-চারটি সিঁড়ি বেয়ে উঠলেই অনেকেরই
শ্বাস-প্রশ্বাস বাড়তে থাকে এবং হৃদস্পন্দনও বেড়ে যায়। প্রায়শই এমন হয় যে কয়েকটি সিঁড়ি বেয়ে উঠার সঙ্গে সঙ্গেই হাঁপাতে শুরু করে, এটি মোটেও স্বাভাবিক লক্ষণ নয়, এর পিছনে আরও অনেক কারণ লুকিয়ে থাকতে পারে।
এই সমস্যার সবচেয়ে বড় ও প্রধান কারণ হলো শরীরে পুষ্টি ও শক্তির অভাব। তবে অনেক সময় শরীরে সামান্য কাজ
করার পরও পুষ্টি পেয়েও মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যা
অভ্যন্তরীণ অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে। এর নেপথ্যের কারণ হতে
পারে নিদ্রাহীনতা, মানসিক রোগ এবং রক্তশূন্যতা, যার কারণে তাড়াতাড়ি ক্লান্তি দেখা দেয়।
এই ধরণের সমস্যা থাকলে কী কী বিষ্য লক্ষ্য রাখবেন-
১) ঘুমানোর সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় নির্দিষ্ট করুন।
২) স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং শুধুমাত্র পুষ্টিকর খাবার
খান।
৩) নিয়মিত ব্যায়াম ও শরীরচর্চা করুন। ওজন স্বাভাবিকের
চেয়ে বেশি হতে দেবেন না।
৪) প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমান এবং দিনের বেলা ঘুমানোর
অভ্যাস ত্যাগ করুন।
এই বিষয় লক্ষ্য করেও সমস্যা
থাকলে কী করবেন?
এত কিছু করার পরও যদি শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকে যায়, তাহলে
যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে। কারণ এটি ক্রনিক ফ্যাটিগো
সিনড্রোমের লক্ষণও হতে পারে। যা মানুষের জীবনে ধীরে ধীরে অচল করে দেয়। তাই ভাল ও
সুস্থ থাকতে অল্প সমস্যা থাকতেই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ
নিন।
