হাসলে শরীর ভাল থাকে, একথা কমবেশি সকলেই জানেন। এটা
কিন্তু মোটেই কথার কথা নয়, একেবারে খাঁটি কথা। বিশেষজ্ঞরাও
সেই কথাই বলছেন। হাসলে শরীর থেকে অনেক ধরনের রাসায়নিক নির্গত হয়
যা হার্টের জন্য অপরিহার্য। হাসলে মনের চাপ কমে। এন্ডোরফিন
নিঃসৃত হয়, ডোপামিন হরমোন বাড়তে থাকে। ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। এছাড়া হাসলে ফুসফুস শক্তিশালী হয়। রক্ত
সঞ্চালনও ঠিক থাকে, পাশাপাশি অনেক মারাত্মক রোগ এড়ানো যায়। আসুন জেনে নিই হাসলে আর কী কী উপকার পাওয়া যায়।
আরও
পড়ুন: Vastu Tips: বাস্তু বিজ্ঞানের এই ত্রুটিগুলি আপনার ঘরে নেই তো
তারুণ্য ধরে রাখে- দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ থাকতে হলে মন খুলে হাসুন। হাসার
সময় মুখের ১৫টি পেশী একসাথে কাজ
করে। চেহারায় রক্তের প্রভাব বৃদ্ধি হয়, তাই মানুষকে তরুণ দেখায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে- যারা প্রচুর হাসেন, তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। হাসি রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
এটি হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট সংক্রান্ত রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। আসলে হাসলে এন্ডোরফিন
নিঃসৃত হয়। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে রক্তচাপে।
শরীরের অভ্যন্তরীণ
ব্যায়াম- হাসি একটি
অভ্যন্তরীণ ব্যায়াম। মন খুলে হাসলে
ডায়াফ্রাম, পেট,
শ্বাস প্রশ্বাস এবং কাঁধের ব্যায়াম হয়। হাসার পর পেশীগুলি আরও শিথিল হয়ে যায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে- হাসলে স্ট্রেস লেভেল কমে যায়। যার ফলে
কর্টিসল হরমোনও কম নিঃসৃত হয়। কর্টিসলকে স্ট্রেস হরমোন বলা হয়। কিন্তু
হাসলে দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ কমে। ফলে কর্টিসলের নিঃসরণ
কমে যায়। কর্টিসল নিয়ন্ত্রণের কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
হার্টের স্বাস্থ্য ভাল
থাকে- হাসলে হৃদস্পন্দন
বেড়ে যায়। এই সময় গভীর শ্বাস নেওয়া উচিৎ। যার কারণে শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভাল
থাকে। .
আরও
পড়ুন: Devi Laxmi: রাতে এই কাজটি করলে দেবী লক্ষ্মী ক্রুদ্ধ হন, নিমেষে শেষ হয় সব
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী
করে- হাসি রোগ প্রতিরোধ
ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। এর ফলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা
বেড়ে যায় এবং রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন সহজেই সমস্ত অঙ্গে পৌঁছে যায়। এই
প্রতিক্রিয়ার কারণে, সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ভালভাবে কাজ করতে শুরু করে এবং রোগের ঝুঁকি কমে।
