মাত্রাতিরিক্ত কোনও
কিছুই ভাল নয়। যেমন ধরুন কারও অভ্যাস প্রতিদিন মদ্যপান করা। অথচ চিকিৎসক তাঁকেই
বললেন যে মদ না ছাড়লে জীবনের মায়া কাটাতে হবে। কিন্তু কীভাবে সম্ভব? আজ এই প্রতিবেদনে রইল সেই টিপস।
১) প্রথমেই পরিমাণ
কমানোর চেষ্টা না করে, একেবারে মদ্যপান না করে কাটানোর
চেষ্টা করুন কয়েকটি দিন। প্রথমে কষ্ট হবে, কিন্তু তার পর
সামলেও নিতে পারবেন।
ব্রিগেড থেকেই লোকসভা ভোটের প্রার্থীতালিকা ঘোষণা করতে চলেছেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
২) দিনের কোনও একটি
সময়ে খুব বেশি করে মদ্যপানের ইচ্ছা প্রবল হয়ে উঠছে? এমন
সময়ে নরম কোনও পানীয় খান। যত বার ইচ্ছা করবে মদ্যপান করতে, তত
বার জল বা অন্য পানীয় খেতে থাকুন।
৩) দিনের যে সময়ে
সাধারণত মদ্যপান করেন, সে সময়ে অন্য কোনও কাজের পরিকল্পনা
রাখুন। সময়টি ফাঁকা রাখবেন না।
Maha Shivratri 2024: বেলপাতা ছাড়াও এই কয়েকটি পাতা মহাদেবের খুব প্রিয়, নিবেদনেই মেলে আশীর্বাদ
৪) শরীরচর্চাও
সাহায্য করে মদ্যপানের অভ্যাসে কিছুটা রাশ টানতে।
৫) উপরের উপায়গুলিতে
একেবারেই কাজ না হলে চিকিত্সুকের পরামর্শ নিন। নিয়মিত থেরাপি এবং ওষুধ অনেকটাই
সাহায্য করতে পারে মদ্যপান নিয়ন্ত্রণ করতে।
৬) কেন মদ্যপান
ছাড়তে চাইছেন, সেই কারণটি সবার আগে স্পষ্ট করুন।
নিজে বারংবার সেই কথাটি চিন্তা করলে নিজেকে মদ্যপান থেকে দূরে রাখা সহজ হবে।
