নির্দিষ্ট
কিছু প্রাণায়ামের সময়ে ওম উচ্চারণ করলে আরও সুফল পাওয়া যায়। সঠিক পদ্ধতিতে ধ্যানের
সময়ে মন্ত্র জপ করলে ব্যক্তির মস্তিষ্ক শান্ত হয় এবং অনুভব করা যায় যে ব্যক্তি
ঈশ্বরের খুব ঘনিষ্ঠ হয়েছেন।
কিন্তু ওমের
থেকেও শক্তিশালী একটি মন্ত্র রয়েছে। তার নাম সোহম মন্ত্র। ধ্যানের
সময় এই মন্ত্র জপ করলে অধিক সুফল পাওয়া যায়। সোহম মন্ত্র জপ করার সঠিক পদ্ধতি ও
উপকারিতা সম্পর্কে এই নিবন্ধ থেকে জেনে নিন।
শাস্ত্র মতে
নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে সোহম সাধনা বলা হয়। মন্ত্র জপ করার ফলে একাগ্রতা,
স্পষ্টতা ও আন্তরিক স্থায়ীত্ব বিকশিত হয়। এর ফলে ব্যক্তির মস্তিষ্ক
সচেতন ও জাগরিত হয়, রাগ কমে। এই মন্ত্র ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রিত
ও সংযমিত রাখে।
শাস্ত্র মতে,
সোহম শব্দটি শিবের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। শ্বাসগ্রহণের সময়ে মনে মনে
সো উচ্চারণ করবেন, আবার ত্যাগ করার সময়ে হম শব্দ উচ্চারণ করে
অন্তরে একর অনুরণন সৃষ্টি করবেন। সো শব্দের অর্থ উচ্চতর চেতনা এবং হম শব্দের অর্থ
অহংকার বা ইগো। শ্বাস গ্রহণের সময়ে নিজের অন্তরে উচ্চতর চেতনার প্রবেশ ঘটানোর কথা
বলে শাস্ত্র। আবার শ্বাস ছাড়ার সময়ে অন্তর থেকে অহংকার বের করা দেওয়া উচিৎ।
