বছরের দুটি দিন রঙের আনন্দে মেতে ওঠেন গোটা দেশবাসী। সকাল থেকে সাদা পোশাক
পড়ে নেন নিজেকে রাঙিয়ে তোলার জন্য। আর এই আনন্দে গা ভাসান সকল মানুষই। নানা ধরনের
রঙ থেকে শুরু করে আবীর, মাথায় থাকে টুপি নানা রঙের চুলের বাহার আর সঙ্গে ছোটদের জন্য
পিচকারি। খুদেদের কাছে পিচকারি না থাকলে দোল অসম্পূর্ণ থেকে যায়।
তবে হোলি খেললেই তো চলবে না সেই সঙ্গে খাওয়া-দাওয়াও মাস্ট।
দোলের রং তুলে, দুপুরের খাবার খেতে অন্যান্য দিনের চেয়ে দেরি একটু হবেই।
বিকেল-সন্ধ্যায় আবার হোলির পার্টিও রয়েছে। দোল ও হোলির রেশ কাটিয়ে কাজে তো ফিরতেই
হবে তহে তার আগে কাজের ছন্দে কাজে ফিরতে হলে কী কী মাথায় রাখতে হবে?
১) আর্দ্রতা বজায় রাখতে হবে:
শরবত, ডাবের জল, ঘোল, লস্যি, ঠান্ডাই-ও খেতে দোলে সবই থাকে। শরীরে জমা
টক্সিন বার করতে গেলে, হজমের সমস্যা এড়াতে চাইলে প্রচুর পরিমাণে জল খান।
২) খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে:
দোলের দিন শাক-সব্জি, ফল, হালকা-পাতলা ঝোলের উপর ভরসা রাখুন। যদিও সকলে
তেলঝাল দেওয়া খাবার খান বেশি।
৩) ডিটক্সিফায়িং পানীয় খেতে হবে:
যে ধরনের পানীয় খান না কেন, খেয়াল রাখতে হবে, তার মধ্যে লেবুর রস, আদা,
কাঁচা হলুদের মতো উপাদান যেন থাকে। কারণ রোদে সারাদিন রঙ খেললেও শরীর থাকবে ফুলফুরে।
তবে ধূমপান বেশি না করাই শ্রেয়।
