মাছ খেতে বহু মানুষই খুব ভালবাসেন। মাছ ছাড়া তাঁদের ঠিক চলে না। শরীরের পক্ষে মাছ খাওয়া খুব ভালও। এতে শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়। মাছ চোখ, হার্ট ইত্যাদি ভাল রাখে। তবে কিছু কিছু মাছ খাওয়া শরীরের পক্ষে ভাল না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। দেখে নিন কোন কোন মাছ খাওয়ার আগে দুবার ভাববেন-    

মাগুর মাছ- মাগুর মাছ খেতে খুবই সুস্বাদু তবে এই মাছে থাকে ওমেগা সিক্স যা আমাদের হার্টের পক্ষে ক্ষতিকারক। তাই যাদের হার্টের সমস্যা আছে তাদের এই মাছ খাবার একদমই উচিত নয়।

কাঁকড়া- কাঁকড়া খেতে প্রায় মানুষই পছন্দ করে। কাঁকড়া আমাদের শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি দূর করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। তবে কাকড়াতে অনেকের এলার্জি আছে। তাই তাদের পক্ষে কাঁকড়া খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের এই মাছটি খাওয়া উচিত নয়।

তেলাপিয়া- তেলাপিয়া মাছ আমরা সবাই চিনি। এটি খুবই সুস্বাদু একটি মাছ। এইমাত্র ওমেগা থ্রি উপাদান আছে তবে খুব বেশি পরিমাণে কিন্তু নেই সেই জায়গায় রয়েছে ওমেগা সিক্স। যা আমাদের শরীরের অঙ্গ প্রত্যঙ্গকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। তবে যাদের হার্টের বা হাঁপানির সমস্যা আছে তাদের এই মাছটি খাওয়া উচিত নয়।