শীত পড়ে গিয়েছে। আর শীতের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ে দূষণ। দূষণের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলির
মধ্যে প্রথম লক্ষণ হল নাক, গলা, ফুসফুস ও চোখ ফুলে যাওয়া। বিষাক্ত বাতাস চোখের জ্বালা
সৃষ্টি করে। এতে চোখ থেকে জল পড়া, জ্বালা, চোখে ব্যথা, লালভাব, চুলকানি, ড্রাই আইজের
মতো উপসর্গ দেখা দেয়। আর যাঁরা কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করেন তাঁদের ক্ষেত্রে চোখের
ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণেই বেড়ে যায়। তাই চোখের সঠিক যত্ন নেওয়া খুব প্রয়োজন। সতর্কতা
অবলম্বন করার পরেও যদি সমস্যা থেকেই যায়, তাহলে অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে
যান। দেখে নিন কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন-
চোখ হাইড্রেটেড রাখুন। এ জন্য বেশি করে জল খাওয়াটা খুব দরকারি। দূষণ-সহ
নানা ক্ষতিকারক পদার্থ ড্রাই আইজ এবং চোখের জ্বালা বাড়াতে পারে। তাই দিনে ৮ থেকে ১০
গ্লাস জল পান করুন। এতে চোখের সমস্যা কিছুটা কমবে।
আরও পড়ুন: আজ বৃশ্চিকে গোচর করছে বুধ, মিশ্র প্রভাব পড়বে এই রাশির জাতকদের
আরও পড়ুন: ভাতঘুমেতেই জব্দ হাজারো অসুখ
শীতকালে বাইরে বেরোনোর সময়ে সানগ্লাস বা রোদচশমা পরতে ভুলবেন না। এগুলো
আপনার চোখকে রক্ষা করে। তাতে শুধু রোদ নয়, আটকাবে দূষণ থেকে হওয়া ক্ষতিও।
সেল ফোন এবং ল্যাপটপের মতো ডিভাইস অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। না হলে চোখ
দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়। এগুলো ড্রাই আইজের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে। তাই স্ক্রিন টাইম
কমিয়ে দিন।
সবুজ শাক, গাজর, পালং শাক, বাদাম, আখরোট, বিভিন্ন বেরি এবং মাছে ওমেগা-৩
ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এগুলো খাওয়া চোখের জন্য ভাল। শীতে এগুলি থেকে যতগুলি সম্ভব
নিয়ম করে খান
ঘন ঘন চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি আপনার চোখের লেন্স বা কর্নিয়ার ক্ষতি
করতে পারে। শীতকালে এই সমস্যা বাড়তে পারে। সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
না ধুয়ে চোখে হাত দেবেন না। এতে সংক্রমণের ভয় বাড়তে পারে।
