রোজই বেড়েই চলেছে গরমের দাপট। সুস্থ থাকতে চিকিৎসকেরা বাইরে যেতেই বারণ করছেন। কিন্তু অফিস না গিয়ে তো বাড়িতে বসেও থাকতে পারবেন না। গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত। আবার পাখার তলায় বসেও ঘাম হচ্ছে। নিজেকে হিট স্ট্রোকের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে হবে। ৪০ ডিগ্রি তাপমাত্রায় বেরোলে লু লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এই অবস্থায় কীভাবে নিজেকে সুরক্ষিত রাখবেন? রইল ঘরোয়া উপায়।

লু-এর হাত থেকে বাঁচতে কাজে লাগান পেঁয়াজের রসকে। লু লাগালে কান ও বুকের উপর পেঁয়াজের রস ঘষুন। এছাড়াও কাঁচা পেঁয়াজ খেতে পারেন।

আবার তেঁতুলের জল বানিয়ে খান। রোদ থেকে বাড়ি ফিরে কাঁচা আমের শরবত বা আম পোড়ার শরবত খান। শরবতের সঙ্গে জিরে, মৌরি, বিটনুন দিতে পারেন। আর সব থেকে উপকারী হল টকদই।গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে টক দইয়ের তৈরি ঘোল বা লস্যি খেতে পারেন। এতে শরীরে দলের জোগানও থাকবে।