অ্যাজমা বা হাঁপানি আদতে এক প্রকার শ্বাসনালির
সমস্যাজনিত অসুখ। কোনও কারণে শ্বাসনালি অতিমাত্রায় সংবেদনশীল হয়ে পড়লে এবং
অ্যালার্জির থাকলে এই সমস্যা দেখা দেয়। অনেকেই মনে করেন এই সমস্যা বেশি শীতকালেই
হয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এ কথা কিন্তু সত্য নয়, সাধারণত মরসুম বদলের সময় এই অসুখ চরম আকার ধারণ করে।
Tomato:এই সমস্ত রোগের হাত থেকে যদি নিজেকে বাঁচাতে চান তাহলে রোজকার পাতে একটি করে টমাটো রাখুন
অনেকেই হাঁপানি বা অ্যাজমার সমস্যা কমাতে
শরীরচর্চাও এড়িয়ে চলেন। তাঁদের মতে শরীরচর্চা এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তবে
বিশেষজ্ঞদের মতে এই ধারণা আদপে ঠিক নয়। তাই নিজে থেকে সিদ্ধান্ত নেবেন না।
১) চিকিৎসকদের মতে, হাঁপানির
সমস্যা ৫থাকেল নিয়মিত শরীরচর্চা অরা উচিৎ। এতে ফুসফুসের কয়ার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।
শ্বাস কষ্টের সমস্যা কমে যায়।
Skin Care: পুজোয় ঠাকুর দেখতে যাওয়ার আগে একবার এই ঘরোয়া ফেসপ্যাক ব্যবহার করে দেখুন, জেল্লা হবে দ্বিগুণ
২) অ্যাজমার সমস্যা থাকলে কী ধরণের শরীরচর্চা
করছেন তা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। দৌড়ানো, ওয়েট লিফটিং করলে হাঁপানির
সমস্যা বেড়ে যায়। তবে হাটাচলা, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো, যোগাসন এই সমস্যায় অত্যন্ত উপকারী।
৩) শরীরচর্চার সময় অতিরিক্ত ঘাম, কাশি,
বুকে ব্যথা হলে তা বন্ধ করে বিশ্রাম নিন। ভারী শরীরচর্চার এড়িয়ে
চলুন। যদিও করেন তা হলে সবার আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
৪) সুস্থ থাকতে এবং
হাঁপানির সমস্যা এড়াতে নিয়মিত যোগাসন করুন।
