বৈশাখেই চাঁদিফাটা গরমের জেরে নাজেহাল আমজনতা। গরমের দাপট এতই বাড়তে শুরু করে দিয়েছে যে যার জেরে গরম যত বাড়ছে, রোদ তত তীব্র হচ্ছে। অথচ কাজের জন‌্য তো সকলকেই বাড়ির বাইরে যেতেই হয়। বিশেষ করে অফিস ছুটি করে তো বাড়িতে বসে থাকা একেবারেই সম্ভব নয়। কিন্তু অনেকেই রোদে ঘুরে কাজ করে ‘সান অ্যালার্জি’ হওয়ারও ঝুঁকি থাকে। আবার অনেকের র‌্যাশের সমস‌্যা শুরু হয়ে যায়। তাই এই ধরনের অ্যালার্জি এড়ানোর উপায়গুলি জেনে রাখা জরুরি।

১) যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলুন। খুব দরকার না পড়লে দিনের বেলা বাড়িতেই থাকুন।

২) সব সময়ে সুতির পোশাক পড়ুন। বাইরে গেলে মাথায় টুপি চোখে রোদচশমা পড়ুন। মুখে এবং হাতে ভাল করে সানস্ক্রিন মেখে নিতে ভুলবেন না।

৩) ‘সান অ্যালার্জি’ মূলত ভিটামিন ডি-এর অভাবে হয়। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।

৪) গরমে অত্যধিক মাছ, মাংস, তেল-মশলাদার খাবার খাবেন না। বেশি করে জলখান।