গরমকালে আপনি সামান‌্য কিছু খেলেই সেই খাবার যদি ভালভাবে হজম না হয় তাহলেই তা থেকে শুরু হয়ে যায় হাজারো এক সমস‌্যা। হজমের সমস‌্যা হলে অনেক সময়েই পেটের ভিতরটা মোচড় দিতে শুরু করে। মনে হয় যেন বারে বারে পটি পায়। পেট খালি করে আবার কিছু খাওয়ার পর যেন সেই সমস্যা দ্বিগুণ হয়ে যায়। বিষয়টিকে সাধারণ কোনও সমস‌্যা ভেবে অনেকেই ভুল করেন। কিন্তু বিষয়টি একেবারেই পেটের অসুখ নয়। রোগটির নাম ‘ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম’ বা আইবিএস। এই রোগে যখন তখন মলত্যাগের প্রবণতা তৈরি হয়। বিশেষত উদ্বেগের সময়ে সমস্যা বাড়ে।

 এই রোগের লক্ষণ কী?

মাঝে মধ‌্যেই তলপেটে মোচড় দেওয়া ব্যথা হয়। মলত্যাগের সময়ে মলদ্বার থেকে রক্তপাত, বমিভাব ও রক্তাল্পতাও দেখা যায় কোনও কোনও ক্ষেত্রে।

‘আইবিএস’ থেকে মুক্তির উপায় কী?

১) প্রতি দিন দুপুর হোক বা রাতের খাবার একসময়ে খান।

২) অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন।

৩) ডাল ও ডালজাতীয় খাবার, অতিরিক্ত ফল, ফলের জুস এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।