প্রত্যেক মানুষই ঘুম চোখ খুলেই গরম এক কাপ চা বা কফি না খেলে যেন দিন শুরুই হতে চায় না। আর যা থেকে শুরু হয়ে যায় গ্যাস-অম্বলের সমস্যা। শুধু সাধারণ মানুষই নয়, এই অভ্যাসের দাস বলিউডের তাবড় অভিনেতা-অভিনেত্রীরাও। তাঁদের জীবনযাত্রাও খানিক ভিন্ন। তাই সমস্যাও বেশি। রক্তে শর্করার মাত্রা, বিপাক হারে পরিবর্তন, ঋতুস্রাবজনিত সমস্যা, হজমের সমস্যা, পেশিতে টান ধরা, কাজে গতি না পাওয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।

আর কী কী কারণে কলা খাবেন?

কলা হজম সংক্রান্ত যে কোনও সমস্যার সমাধান করে। তবে যাঁদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি, তাঁরা সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন কলা খেতেই পারেন। এ ছাড়াও, ঋতুস্রাবজনিত সমস্যা থাকলে রাতে ৬-৭টি কিশমিশ জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। পরের দিন ওই জলেই ১-২টি কেশর ছড়িয়ে খেতে পারেন।

১) ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে শুধু এক গ্লাস জল খান।

২) তার পর খেয়ে নিতে পারেন একটি কলা।

৩) শরীরচর্চা করার ১০ মিনিট পর, সকালের জলখাবার খেয়ে নিন।

৪) যে কোনও খাবার খাওয়ার অন্তত পক্ষে আধ ঘণ্টা পর জল খাবেন।