মদ্যপান শরীরের জন্য যা ক্ষতিকর তা আমরা সকলেই জানি। তবে বর্তমানে মানুষের প্রত্যেক
অনুষ্ঠানে হোক বা কোনও কারণ ছাড়াই মদ খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে গিয়েছে। তাহলে
জেনে নিন বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা মদের থেকেও ক্ষতিকারক। এই
খাবারগুলো যদি আপনি নিত্যদিন খান তাহলে আপনার লিভারের ক্ষতি অনিবার্য। সেই সঙ্গে লিভার সিরোসিস হওয়ার সম্ভাবনাও থাকবে।
বর্তমান সময়ে জীবন ধারার মান
পাল্টাচ্ছে। কাজের তাগিদে মানুষ বাইরের খাবারের ওপর অর্থাৎ ফাস্টফুডের উপর বেশি
ভরসা রাখছেন। তাতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে, তেল বেশি থাকে, চিনি জাতীয় খাবার
খাচ্ছেন। যাদের লিভারের সমস্যা দেখাই দেয়। জেনে নিন, কোন কোন খাবার খেয়ে আপনি অজান্তেই নিজের শরীরের বিপদ ডাকছেন।
Health Tips: ওষুধ নয়, কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যা নিমেষে দূর করে দিতে পারে এই ফল
নুন
অতিরিক্ত পরিমাণে নুন কখনোই খাবেন
না। এটি লিভারের জন্য খুব খারাপ। WHO অর্থাৎ ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানিজশনের মতে জানানো হয়েছে, নুন জাতীয় খাবার কম খাওয়া উচিত। তার কারণ এতে উচ্চ
রক্তচাপ হৃদরোগ ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা সবথেকে বেশি থাকে। তাই আগেই সাবধান হোন।
ভাজা খাবার
ভাজা খাবার বেশি খাবেন না ও বাইরের
ফাস্টফুড একদমই খাবেন না। যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে। সেই খাবার এড়িয়ে
চলার চেষ্টা করুন, কারণ এতে বেশি
পরিমাণে তেল থাকে। এতে লিভারের ক্ষতি হবার সম্ভাবনা থাকে।
প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট
প্রক্রিয়াজাত কোনও কার্বোহাইড্রেট
যুক্ত খাবার একদমই খাওয়া উচিৎ নয়। যদি আপনি
আপনার লিভারকে ভাল রাখতে চান তাহলে এড়িয়ে চলুন প্রক্রিয়াজাত
কার্বোহাইড্রেটগুলি। এগুলি লিভারের জন্য অত্যন্ত খারাপ। এতে প্রচুর পরিমাণে নুন ও
স্যাচুয়েটেড ফ্যাট থাকে। যা অজান্তেই আপনার লিভারের সমস্যা থাকবে।
Hands Feet Swelling: এই শীতে হাত ও পা ফুলে যাচ্ছে, জানেন শরীরে কোন রোগ বাসা বাঁধছে
সফট ড্রিঙ্ক
সফট ড্রিঙ্ক একদমই খাবেন না। এতে
প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ হবার সম্ভাবনা সব
থেকে বেশি থাকে। বেশি বাড়াবাড়ি হলে এটি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
মিষ্টি জাতীয় খাবার
বেশি মিষ্টি যুক্ত খাবার এড়িয়ে
চলাই ভাল। মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রায় বেড়ে যায়। ঠিক তেমনি
আপনার লিভারেরও সমস্যা দেখা দেয়। তাই আগে সাবধান হোন।
