আজকাল কার দিনে বহু মহিলারাই পিসিওডির সমস‌্যায় ভোগেন। এর পিছনে কারণ হল অনিয়মিত জীবনযাপন। অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাবার ও তেলমশলা দেওয়া খাবার খাওয়ার ফলে। পিসিওডিতে আক্রান্ত হলে দেহে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের নিঃসরণের মাত্রা বেড়ে যায়। এর জেরে বহু সমস‌্যা শুরু হয়ে যায়। পিসিওডিতে আক্রান্ত হলে অনেকেই চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন। নামীদামি প্রোডাক্ট ব‌্যবহাক করেও লাভ হয়না। তাই পিসিওডি-এর কারণে চুল পড়াকে বন্ধ করতে হলে ডায়েটে বদল আনতে হবে।

১) আয়রন সমৃদ্ধ খাবার:

চুল পড়ার অন্যতম কারণ হল, দেহে পুষ্টির ঘাটতি।তাই আয়রনের মাত্রা বাড়াতে ওটস, ডাল, শাকসবজি ইত্যাদি খেতে পারেন।

২) গ্লুটেন বাদ দিন:

পিসিওডিতেও আক্রান্ত হলে গ্লুটেন জাতীয় খাবার বাদ দিন। পাস্তা, ব্রেড, পেস্ট্রি, সিরিয়াল, বিয়ারের মতো খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।

৩) মানসিক চাপ কমান:

চুল পড়ার পিছনে এটি হল সব থেকে বড় একটি কারণ। তা হল মানসিক চাপ। মানসিক চাপ বাড়া মানেই চুল পড়ার সমস্যাও বেড়ে যায়। মানসিক চাপ কমাতে যোগাসন করুন। মানসিক চাপ কমলে পিসিওডি-এর সঙ্গে লড়াই করাও সহজ হবে।