নিজের জন্য সময় বার করাটাই আজকাল কার দিনে সকলের কাছেই খুবই কঠিন একটি
বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারণ সংসার অফিসের কাজ সামলিয়ে নিজের জন্য সময় নেই। যে কারণে
নিজের খেয়াল রাখা তো দূর, বেশিরভাগ সময়েই যে কোনও সময় ছোটখাটো শারীরিক সমস্যাগুলিকে
আমরা পাত্তা দিই না। যেগুলি পরে বড় কোনও বড় রোগের লক্ষণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই কোন লক্ষণগুলি
দেখলে সতর্ক থাকবেন দেখে নিন ।
মিষ্টির প্রতি আসক্তি
মিষ্টি খেতে সকলেই ভালবাসেন। কিন্তু অতিরিক্ত অবসাদের
কারণে মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রতি একটা আসক্তি হয়। মিষ্টি না পেলে অনেকেই
আছেন যাঁরা এতটাই মিষ্টি পছন্দ করেন তাঁরা যদি মিষ্টি না পান তাহলে তার ঘাটতি
মেটাতে ডার্ক চকোলেট বা মধু খান।
বরফের প্রতি আসক্তি
গরমকালে সকলেরই বরফ খেতে মন চায়। তবে ইচ্ছা যদি অভ্যাসের পর্যায়ে চলে যায়,
তা হলে বুঝতে হবে শরীরে আয়রনের অভাব হয়েছে। কিংবা রক্তাল্পতায় ভুগছেন। তাহলে ডিম, খাসির
মাংসের মতো কিছু খাবার খেতে পারেন।
মাড়ি থেকে রক্তপাত
আপনার শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব হলে এমনটা হতে পারে। লেবু জাতীয় ফল, পালং
শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খেতে হবে বেশি করে।
