আজকাল কার দিনে মানুষ নিজের কাজকর্ম নিয়ে এতটাই ব‌্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে নিজের যত্ন নেওয়ার সময়ই পাচ্ছেন না। তাই আমাদের সারাদিনের বেশ কিছু ভুল অভ‌্যাসই আমাদের সুস্থ শরীরকে ব‌্যস্ত করে তোলে। যেমন ধরুন ভরপেট খাওয়ার পরেই এমন কিছু কাজ আমরা করি, চিকিৎসকদের মতে, তা একেবারেই করা উচিত নয়। যা,আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

মূলত কোন কোন স্বভাবে এখনই বদল আনা প্রয়োজন।

১) ভরা পেটে ফল খাওয়ার প্রবাদকে মনে রেখে ভরপেট খাওয়ার পরেই ফল খান? তা হলে এই অভ্যাসে বদল আনাই শ্রেয়। এমনিতেই ফল অ্যাসিডিক। ভরপেট খাওয়ার পরেই ফল খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়।

২) খেয়ে উঠে স্নান করা অনেকেরই অভ্যাস। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বেড়ে যায়।

৩) ভরা পেটে শরীরচর্চা করার স্বভাব থাকলে সে অভ্যাস ছাড়ুন।

৪) খেয়ে উঠে ঘুমিয়ে পড়াও ভাল নয়। এতে মেদ জমার সম্ভাবনা বাড়ে। বরং খাওয়ার পর অল্প হাঁটাহাঁটি করুন।