তীব্র দাবদহে সারা বাংলা অস্থির। এই গরমে নাজেহাল অবস্থা সকলেরই। এই সময় দেখে নিন তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে কী করবেন আর কী করবেন না।

হৃদরোগ থেকে কোলেস্টরল, হাজারো সমস্যা দূর করুন নারকেল দুধে

কী করবেন:-

১) তৃষ্ণার্তবোধ না করলেও নির্দিষ্ট সময় অন্তর জলপান করুন। সবসময় পানীয় জল সঙ্গে রাখুন।

২) সূর্যালোক বেরোনোর সময় হালকা রং এর ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

৩) মাথায় সর্বদা টুপি বা কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং ছাতা ব্যবহার করুন। পায়ে জুতো বা চপ্পল পরে তবেই বাইরে বেরোবেন।

৪) হালকা খাবার খান ও জলীয় অংশ বেশি রয়েছে এরকম ফল যেমন তরমুজ, শশা ইত্যাদি খান।

৫) বাড়িতে তৈরি পানীয় যেমন লেবুজল বা শরবত পান করুন।

৬) পশুদের ছায়াযুক্ত আশ্রয়ে রাখুন ও তাদের যথেষ্ট পরিমাণে জল খাওয়ান।

৭) ঘর ঠান্ডা করতে পর্দা, সানশেড ইত্যাদি ব্যবহার করুন। রাতে দরজা জানালা খুলে রাখুন।

৮) স্থানীয় অবহাওয়ার সতর্কবার্তার দিকে খেয়াল রাখুন।

৯) অসুস্থ হলে দেরী না করে চিকিৎসক অথবা স্বাস্থ্য কর্মীর পরামর্শ নিন।

এই জ্বালাপোড়া গরমের জেরে হাতে-পায়ে বিশ্রী ট্যান পড়েছে, ভরসা রাখুন ঘরোয়া টোটকায়

কী করবেন না:-

১) যতদূর সম্ভব প্রখর সূর্যলোকে না বেরোনোর চেষ্টা করুন।

২) দিনের বেলার তীব্র রোদে বেশী পরিশ্রমসাধ্য কাজ না করাই ভাল।

৩) থামিয়ে রাখা গাড়িতে শিশু ও গৃহপালিত পশুদের রেখে যাবেন না।

৪) বেশী প্রোটিনযুক্ত ও মশলাদার খাবার খাবেন না।