শরীরের যত্ন নিতে আমলকি আমরা অনেকেই খাই। সেটা কাঁচা হোক বা রোদে দিয়ে শুকিয়ে। এটি শরীর ও স্বাস্থ‌্যের জন‌্য খুবই উপকারী। তবে শীতে শরীরের যত্ন নিতে অন্যতম ভরসা হল আমলকি। শীতকালীন রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে আমলকি অত্যন্ত ভরসাযোগ্য। তবে গরমেও যে এর রয়েছে বহু উপকারীতা। এই হাঁসফাঁস করা গরমে কেন খাবেন এই ফল জেনে নিন।

আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে।এমনকি যেকোনও অসুস্থতা থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে আমলকি।

হজমের গোলমাল কমে

গ্যাস-অম্বলের সমস্যা এড়াতে আমলকি হতে পারে অন্যতম ভরসা। আমলকিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা হজমশক্তি উন্নত করে। ফলে পেটের খেয়াল রাখতে গরমে আমলকি খেতে পারেন।

ত্বকের যত্নে

আমলকি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে। ফলে ত্বকে সজীবতা বজায় থাকে। ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না আমলকি।

চুলের যত্নে

গরমে চুল নিয়ে নাজেহাল হয়ে পড়েন অনেকেই। চুল ঝরার পরিমাণ তমাতে পারে এই ফল।

রক্তে শর্করার বশে রাখতে

গরমে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই আমলকি খেতে পারেন। গরমে নিয়মিত আমলকি খেলে ডায়াবেটিকেরা সুস্থ থাকবেন।