আজ শুক্রবার শিবরাত্রি। সকল বাড়িতে পুজোর পাশাপাশি বহু মন্দিরের মহাদেবের পুজা করা হয়ে থাকে। সকল মহিলাই সারাদিন উপবাস করার পর শিবের মাথায় জল ঢালেন। তারপর খাবার খাবেন।আর দীর্ঘ ক্ষণ উপোস করে থাকলে শরীরের উপর তার প্রভাব পড়তে পারে।বিশেষ করে আজকাল কার দিনে সকলেরই কোনও না কোনও সমস‌্যা রয়েছে শরীরে। তাই সারাদিনে ওষুধও খেতে হয় সকলকে। তবে উপোস করলেও কিন্তু শরীরের প্রতি বাড়তি যত্ন নিতে হবে। কী কী নিয়ম মানলে শরীর সুস্থ থাকবে।

১) উপোস করে সুস্থ থাকতে বার বার জল খেতে হবে। ডিহাইড্রেশন হলে শরীর ঝিমিয়ে পড়বে। পারলে লস‌্যি বা যে কোনও জুসও খেতে পারেন।

২) অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাবেন না।

৩) উপোস করলে আপনি ঠিক সময়ে যতটা ঘুম দরকার। ঠিক সেইভাবে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোন। ঘুম সম্পূর্ণ হলে খিদে কম পাবে, শরীরও চাঙ্গা থাকবে।