তিতো খাবার খেতে কারোরই ভাল লাগে না।
তবে মুখের স্বাদে যেটা ভাল লাগে না তা শরীরের জন্য উপকারী হয়ে থাকে। এমনই কিছু
তিতো শাক-সবজি রয়েছে যা খেতে বাজে লাগলেও শরীরের জন্য খুব কার্যকরী। রোগ প্রতিরোধ
ক্ষমতা বাড়াতে, বিপাক হার বাড়িয়ে তুলতে, কিছু মৌসুমী অসুখ রুখতে এই সব শাক-সবজির ভূমিকা অনেক।
রক্তচাপ,
ডায়াবেটিস, এসব নিয়ন্ত্রণে
রাখতেও তেতোর ভূমিকা অনেক। দেখে নিন কোন কোন তিতো খাবার পাতে রাখবেন-
তেলকুচা পাতা: এই পাতায়
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ বেশি, তাই রোগ প্রতিরোধের সঙ্গে এর গুণে শরীরে শর্করার পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
অনেকেই তেলকুচা পাতার বড়া করে খান, তেলে পড়লে এই সব পাতার গুণ অনেকটাই নষ্ট হয়। তাই তরিতরকারিতেই এদের ব্যবহার
করা ভালো।
করলা: করলা বেশ পরিচিত একটি সবজি। এর
অ্যান্টিব্যাক্টিরিয়াল গুণ শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়। রক্তচাপ
নিয়ন্ত্রণে রাখে। করলার রস প্রতিদিন সকালে খেলে ডায়াবেটিসেও বিশেষ উপকার পাওয়া
যায়। বাজারে সারা বছরই পাওয়া এটি।
মেথি শাক: মেথি শাক আর মেথির দানা, বাঙালি রান্নায় দুইয়ের ব্যবহারই যথেষ্ট। ডায়াবিটিস সামাল
দিতে ও শরীরে অম্লের ভাব কমাতে মেথি সাহায্য করে। চুলের খাদ্য জোগাতেও মেথির
ব্যবহার যথেষ্ট। তাই এই তেতো মশলাও রাখুন খাবার পাতে।
নিমপাতা: প্রাকৃতিক ভাবেই নিমপাতা
জীবাণুনাশক। ত্বকের নানা অসুখ দূর করতে ও জীবাণুনাশক হিসেবে এই পাতার ব্যবহার
দীর্ঘদিনের। স্নায়বিক সমস্যা সারাতে ও ক্ষুদ্রান্তে ব্যাক্টিরিয়ার হানা ঠেকাতে
পাতে রাখুন নিমপাতা।
DonaldTyday
May 02, 2024 15:35 [IST]Williamjen
May 02, 2024 14:51 [IST]JeromeInjub
May 02, 2024 14:04 [IST]Donaldprady
May 02, 2024 11:03 [IST]FelipePef
May 02, 2024 10:06 [IST]CharlesScemy
May 02, 2024 06:36 [IST]Elmerpar
May 02, 2024 06:31 [IST]GeorgeWeisa
May 02, 2024 02:28 [IST]AngelFoott
May 02, 2024 01:46 [IST]WilliamRag
May 02, 2024 01:40 [IST]Jamesalart
May 02, 2024 01:25 [IST]Elmerpar
May 01, 2024 23:18 [IST]CharlesScemy
May 01, 2024 22:12 [IST]DavidTew
May 01, 2024 17:08 [IST]Jamesalart
May 01, 2024 15:52 [IST]Elmerpar
May 01, 2024 14:59 [IST]CharlesScemy
May 01, 2024 12:46 [IST]TylerBum
May 01, 2024 10:29 [IST]Elmerpar
May 01, 2024 07:32 [IST]Jamesalart
May 01, 2024 07:17 [IST]GeorgeWeisa
May 01, 2024 04:37 [IST]AngelFoott
May 01, 2024 04:13 [IST]CharlesScemy
May 01, 2024 03:10 [IST]Elmerpar
May 01, 2024 00:55 [IST]Jamesalart
Apr 30, 2024 23:23 [IST]CharlesScemy
Apr 30, 2024 18:21 [IST]Jamesalart
Apr 30, 2024 14:17 [IST]GeorgeWeisa
Apr 30, 2024 10:36 [IST]Elmerpar
Apr 30, 2024 10:04 [IST]CharlesScemy
Apr 30, 2024 09:44 [IST]CharlesGom
Apr 30, 2024 04:49 [IST]Michaelbib
Apr 30, 2024 03:15 [IST]Davideveft
Apr 30, 2024 02:11 [IST]WilliamunFaf
Apr 30, 2024 01:50 [IST]Ronaldher
Apr 30, 2024 00:34 [IST]Randallphymn
Apr 29, 2024 23:22 [IST]Davideveft
Apr 29, 2024 18:12 [IST]WilliamunFaf
Apr 29, 2024 16:26 [IST]Calebdurge
Apr 29, 2024 15:46 [IST]Andresnut
Apr 29, 2024 14:13 [IST]Randallphymn
Apr 29, 2024 13:46 [IST]Stanleybig
Apr 29, 2024 12:51 [IST]Davideveft
Apr 29, 2024 10:27 [IST]CharlesGom
Apr 29, 2024 08:14 [IST]WilliamunFaf
Apr 29, 2024 07:51 [IST]Randallphymn
Apr 29, 2024 05:32 [IST]Ronaldher
Apr 29, 2024 04:59 [IST]Davideveft
Apr 29, 2024 04:05 [IST]WilliamunFaf
Apr 29, 2024 00:09 [IST]Randallphymn
Apr 28, 2024 21:04 [IST]Davideveft
Apr 28, 2024 20:29 [IST]hzusjhbukx
Apr 28, 2024 17:01 [IST]Stanleybig
Apr 28, 2024 16:29 [IST]WilliamunFaf
Apr 28, 2024 14:51 [IST]Davideveft
Apr 28, 2024 12:50 [IST]CharlesGom
Apr 28, 2024 12:06 [IST]Randallphymn
Apr 28, 2024 11:56 [IST]Ronaldher
Apr 28, 2024 09:51 [IST]WilliamunFaf
Apr 28, 2024 06:49 [IST]Davideveft
Apr 28, 2024 06:12 [IST]Davideveft
Apr 27, 2024 23:08 [IST]WilliamunFaf
Apr 27, 2024 22:39 [IST]Michaelbib
Apr 27, 2024 22:20 [IST]Stanleybig
Apr 27, 2024 20:11 [IST]Randallphymn
Apr 27, 2024 19:08 [IST]CharlesGom
Apr 27, 2024 16:02 [IST]Davideveft
Apr 27, 2024 15:09 [IST]Ronaldher
Apr 27, 2024 13:36 [IST]WilliamunFaf
Apr 27, 2024 13:19 [IST]Randallphymn
Apr 27, 2024 09:54 [IST]Davideveft
Apr 27, 2024 08:09 [IST]WilliamunFaf
Apr 27, 2024 05:11 [IST]Calebdurge
Apr 27, 2024 03:27 [IST]Davideveft
Apr 27, 2024 02:01 [IST]Randallphymn
Apr 27, 2024 02:00 [IST]Ronaldher
Apr 26, 2024 23:58 [IST]WilliamunFaf
Apr 26, 2024 20:29 [IST]Randallphymn
Apr 26, 2024 16:31 [IST]CharlesGom
Apr 26, 2024 12:32 [IST]Davideveft
Apr 26, 2024 12:13 [IST]JustinDom
Apr 26, 2024 06:49 [IST]Rickyaboma
Apr 26, 2024 06:07 [IST]Marcelrex
Apr 26, 2024 02:58 [IST]PedroBouro
Apr 25, 2024 23:37 [IST]Rickyaboma
Apr 25, 2024 23:27 [IST]PedroBouro
Apr 24, 2024 23:32 [IST]YGIqMo
Jan 14, 2024 03:06 [IST]PTHxGDg
Aug 05, 2023 13:39 [IST]NJbIOsfst
Jul 22, 2023 13:38 [IST]Bloohopsy
Jun 25, 2023 23:46 [IST]Bloohopsy
Jun 15, 2023 10:19 [IST]Pienuilia
May 18, 2023 08:32 [IST]Pienuilia
May 06, 2023 18:11 [IST]