অম্বলের সমস্যা আছে এমন মানুষের
সংখ্যা কম নেই। সামান্য কিছু খেলেই তা থেকে সমস্যা শুরু হয়ে যায়। কিছু খেলেই টক
ঢেকুর ওঠে বা গ্যাস হয়ে যায় অনেকেরই। পেট সুস্থ থাকলে তবেই স্বাস্থ্যই ভাল থাকবে।
তবে নিয়মিত পেটের সমস্যা দেখা গিলে তা চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়াতে পারে। প্রতিদিন
পেটে ব্যথা, বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস বা বমি বমি
দেখা গেলে তা পেট সংক্রান্ত সমস্যার কারণ
হতে পারে। সামান্য কিছু অভ্যাসের বদল করলেই এই সমস্যার সহজে সমাধান হতে পারে।
হজম শক্তির বাড়াতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত। এতে পেটের
সমস্যা সহজেই দূর হবে। যারা সারাদিন পর্যাপ্ত জল না পান করলে হজমের সমস্যা হতে
পারে। ডিহাইড্রেশনের কারণেও পেটে ব্যথা হয়। এই অবস্থায় সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ
জল পান করতে হবে। অসম্পূর্ণ ঘুম পেটের সমস্যার আরেকটি কারণ। যাদের পর্যাপ্ত ঘুম
হয় না তাদেরও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বেশি করে প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ অনেক
খাবার খেতে হবে। হজমশক্তি স্বাভাবিক ও সুস্থ রাখতে খাবারে প্রোবায়োটিক থাকা
প্রয়োজন। আপেল, কলা, রসুন,
দই এবং পেঁয়াজ অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। তাই এই
খাবারগুলি রোজ ডায়েটে রাখতে হবে।
সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা
পান করা অ্যাসিডিটিকে আমন্ত্রণ জানানোর মতো।
GowlDoods
Oct 12, 2023 11:12 [IST]jlogsMI
Aug 30, 2023 21:54 [IST]yIDruRntJ
Jul 30, 2023 01:23 [IST]aCkVZl
Jul 26, 2023 21:35 [IST]Alcorse
Jun 20, 2023 12:19 [IST]Bloohopsy
Jun 19, 2023 13:29 [IST]Preelia
May 14, 2023 16:21 [IST]Pienuilia
May 13, 2023 08:31 [IST]Soigiougs
Mar 21, 2023 07:22 [IST]