অনেকেই সূর্য ওঠার মুহূর্তে যোগচর্চা শুরু করতে ভালবাসেন।....
ভোরের শীতল ও সতেজ আবহাওয়ায় শ্বাস নিলে শরীর ও মন দুটিই সতেজ থাকে।....
আসুন জেনে নিই এমনই পাঁচটি যোগাসন যা মনকে শাণিত করতে সাহায্য করে।
এই কারণেই যারা প্রথম যোগাসন শুরু করতে চলেছেন তাদের জন্য রইল ৫টি আসন নিয়ে তথ্য।
চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী।
ঠিক একই পদ্ধতিতে ডান দিকেও সেই ভাবে করুন।
