সব সময়ে তো পরিবার বা বন্ধুদের সঙ্গে বেড়াতে যাওয়ার
সময় হয়না। তাই কখনও কখনও সময় সুযোগ পেলেই একক ভ্রমণে বেরিয়ে পড়েন প্রায়
অনেকেই। তবে একা যাওয়াও তো কম একটা ঝক্কির বিষয় নয়। আর ট্রেকিং করতে ভালবাসেন অনেকে। কিন্তু ট্রেকিং খুব
সহজ কাজ নয়। ট্রেকিং করতে যাওয়ার আগে কিছু বিষয় মাথায় রাখাও জরুরি।
শারীরিক ভাবে ফিট থাকা
আরও পড়ুন:Cooking Tips: এই কৌশল জানলে ডিম সিদ্ধ করলে কোনওদিনও ফেটে যাবে না
ট্রেক করতে গেলে শারীরিক ফিটনেস
অত্যন্ত জরুরি। শারীরিক ভাবে সবল না থাকলে ট্রেক করতে যাওয়া একেবারেই উচিত নয়।
মানসিক প্রস্তুতি জরুরি
শুধুমাত্র শরীর সুস্থ রাখলেই চলবে না, তার সঙ্গে মানসিক
দিক থেকেও সুস্থ থাকাটা খুবই দরকার। কারণ ট্রেক করতে গেলে অনেক
সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
ওষুধ সঙ্গে রাখতে হবে
সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ট্রেকিং
করতে গেলে ওষুধ নিয়ে যাওয়া বাধ্যতামূলক। ওষুধপত্রের পাশাপাশি থাকবে নাকের ড্রপ, ওআরএস, আমাশা, জ্বরের জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ। ভাল ক্রেপ ব্যান্ডেজ, নিক্যাপ অবশ্যই রাখুন সঙ্গে৷ ব্যথার বাম বা স্প্রে সঙ্গে
নিতে ভুলবেন না৷
পর্যাপ্ত পোশাক
কী রকম ঠান্ডায় যাবেন, সেই অনুযায়ী পোশাক বাছাই করুন।
