আবহাওয়ার বদল হচ্ছে। কখনও রোদ-গরম, কখনও বৃষ্টি। এদিকে ২২ মার্চ থেকে শুরু হতে যাচ্ছে চৈত্র
নবরাত্রি। এই সময় মানুষ সাত্ত্বিক খাদ্য গ্রহণ করে। কিন্তু লক্ষণীয় বিষয় হল
দীর্ঘ সময় উপোস থাকার কারণে শরীর ডিহাইড্রেট হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, কিছু জুস এবং পানীয় আপনাকে এই উপোসের সময় শরীরে হাইড্রেশন
বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ডাবেল জল
উপবাসের সময় ডাবের জল পান করা উচিত।
এই প্রাকৃতিক উপায়ে প্রাপ্ত সরবতটি আপনাকে ডিহাইড্রেশন এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
এটি ইলেক্ট্রোলাইটে পরিপূর্ণ যা শরীরে জলের অভাব দূর করে। এছাড়াও, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি নারকেল জলে পাওয়া যায় যা আপনার শরীরকে পুনরায়
হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে।
বেলপানা
উপবাসের সময় বেলপানা বা বেলের শরবত
পান করলে শরীরে শক্তি পাওয়া যায়। এই জুস আপনার পরিপাকতন্ত্রকে ঠাণ্ডা রাখে, পেট ঠাণ্ডা রাখে এবং গরমে শরীরের পিএইচ ভারসাম্য বজায়
রাখে। এর পাশাপাশি এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধেও সহায়ক।
গুলকন্দ শরবত
গুলকন্দ শরবত উপোস অবস্থায় পান করা
নানাভাবে উপকারী। গুলকন্দ পেট ঠান্ডা রাখে এবং সঠিক হজমে সাহায্য করে। এছাড়া
গুলকন্দের শরবত শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং এর কাজকে ত্বরান্বিত করে।
আঙুরের রস
আঙুরের রস পান করলে পাকস্থলীর পিএইচ
ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি হজমের এনজাইম বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি উপবাসের সময় আপনাকে শক্তি দিতে এবং অনেক রোগ প্রতিরোধে
সহায়ক। সুতরাং, রামনবমীতে উপবাস করলে ডিহাইড্রেশন
এড়াতে এই পানীয়গুলি পান করে খেতে পারেন।
