গরমের পারদ রোজই চড়ছে। গরমের মরসুমে মোটেই
ভাল লাগছে না। বাইরে তাপমাত্রা ৪০ ছুঁইছুঁই। সকালে ঘর থেকে বেরিয়ে বাস-মেট্রোর ভি়ড়
ঠেলে অফিস যাওয়াই ঝক্কির। কিন্তু আরও বিপদ যখন ক্লায়েন্ট ভিজিটে যেতে হচ্ছে। এসির হাওয়া
ছেড়ে বেরোতে হয় রোদে।
বার বার আবহাওয়া বদলের ফলে তার প্রভাব পড়ে শরীরে। নানা রকম শারীরিক সমস্যা
লেগেই থাকে। এই ধরনের কাজ অনেকেরই।বাড়ি হোক বা অফিস
সমস্ত জায়গাতেই এসির মধ্যে বসে থাকেন। তাঁদেরও মাঝেমাঝে বাইরে বেরোতে হয়। ঠান্ডা-গরমে বেশ অসুবিধা হয়।
কোন নিয়মগুলি মেনে চললে সুস্থ থাকবে শরীর। বিশেষজ্ঞদের মতে, যাঁরা নিয়মিত বাইরে বেরোচ্ছেন, তাঁদের তো শরীর খারাপের ঝুঁকি
থাকছেই। কিন্তু বাড়িতে যাঁরা থাকছেন, তাঁদের সুস্থ থাকার জন্য বাড়তি সতর্কতা নিতে
হবে।
আরও পড়ুন:এই গরমে শুকনো ডুমুর খান, জেনে বুঝে খাচ্ছেন তো!
গরমের হাত থেকে রেহাই পেতে এসির তাপমাত্রা অনেকেই ১৭-১৮ ডিগ্রিতে করে রাখেন।
এতে সাময়িক স্বস্তি হয়তো পাওয়া যায়। এই সময় শরীরে জলের ঘাটতি
তৈরি হয়। তাই জল আছে এমন খাবার এবং ফল বেশি করে খেতে হবে। এ ছাড়াও সম্ভব হলে শরীর ঢাকা পোশাক পরতে পারলে ভাল
হয়। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে নুন খাওয়া একেবারে কমিয়ে দেওয়া জরুরি।
