শরীর সুস্থ রাখতে সকলেই বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটস আমরা খেয়ে থাকি। এই সমস্ত ফ্রুটসের মধ‌্যে অন‌্যতম হল কিশমিশ।এবার গরমে শরীরকে তরতাজা রাখতে ভরসা রাখুন কিশমিশ ভেজানো জলের উপর। গ্রীষ্মকালে কিশমিশ ভেজানো জল পান করলে কী-কী উপকারিতা মেলে, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

আরও পড়ুন:Potato Cheese Roll Recipe: সন্ধ্যেটা চায়ের সঙ্গে জমে উঠুক আলু চিজ রোল দিয়ে

এই গরমে সকলকেই বাইরে যেতেই হয়। এই অবস্থায় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা এবং শীতল রাখা একান্ত জরুরি। আর এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিশমিশ ভেজানো জল। ড্রাই ফ্রুটস হিসেবে কিশমিশ অনেকেই খেয়ে থাকেন। এবার গরমে শরীরকে তরতাজা রাখতে ভরসা রাখুন কিশমিশ ভেজানো জলের উপর।

১) শরীরকে ডিটক্সিফাই করে-

কিশমিশ ভেজানো জল আমাদের দেহে প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ, এটি শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। কিশমিশ ভেজানো জলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। রোগের ঝুঁকি কমার পাশাপাশি ত্বকের যাবতীয় সমস্যাও কমে। কিশমিশ ভেজানো জল আপনাকে এনে দিতে পারে নিখুঁত ও উজ্জ্বল ত্বক।

২) রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়-

শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকলে রক্তাল্পতার ঝুঁকি বাড়ে। মহিলাদের মধ্যে এই রোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

৩) অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে-

এই পানীয় অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এখানে শেষ নয়। কিশমিশ ভেজানো জলে থাকা ফাইবার ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

৪) বদহজমের সমস্যা দূর করে-

অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া বুক জ্বালা, পেট ফোলা, বমি, ডায়ারিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। তাই গরমে ভাজাভুজি, মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এরপরেও যদি বদহজমের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে সকালে কিশমিশ ভেজানো জল পান করুন। পেটের অস্বস্তি কমিয়ে দিতে পারে এই পানীয়।