পেশাগত কারণে অনেককেই বেশিরভাগ সময়টাই দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়। এর থেকে পায়ে ব্যথা, কোমরে চাপ— এমন নানা সমস্যার সূত্রপাত হয়। দীর্ঘ ক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ অনেক জটিল রোগের জন্ম দেয়। ঠিক কী কী ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন তাঁরা?

১) এ সব ক্ষেত্রে শিরদাড়ার উপরে খুব চাপ পড়ে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, লাম্বার স্পাইনে ক্রনিক ব্যথা হচ্ছে। সেই ব্যথা ক্রমশ পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।

২) পায়ের তলার স্নায়ুগুলিতে চাপ পড়ে। ভাল জুতো না পরলে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

৩) বেশি ক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে ভ্যারিকোস স্নায়ুর সমস্যা দেখা দেয়। পায়ের ধমনির ভাল্ভগুলি অকেজো হয়ে যায়। এতে রক্ত পায়ের শিরায় এসে জমা হতে থাকে এবং শিরাগুলো দড়ির মতো ফুলে যায়।

৪) স্ট্রেচিং ব্যায়াম করলে এই সমস্যাগুলি থেকে বেরোনো যায়।

সমস্যা এড়াতে কী কী করবেন?

পায়ের রক্ত সঞ্চালন ঠিক করতে হলে স্ট্রেচিং, সাইক্লিং-এর মতো ব্যায়াম নিয়ম করে করতে হবে। আর পায়ে যদি অসহ্য যন্ত্রণা করে তা হলে ঈষদুষ্ণ জলে বেশ খানিকটা নুন দিয়ে পায় ডুবিয়ে রাখুন। ক্লান্তিও কাটবে আর পায়ের পাতার পেশিগুলিও আরাম পাবে।