কাজের জন্য সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠেও সময় মতো অফিস
ঢুকতে পারছেন না। সকালের বেশির ভাগ সময় কেটে যাচ্ছে বাথরুমেই। কোষ্ঠকাঠিন্যের
সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টার খামতি রাখেন না কেউই। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রেই
কোনও টোটকাই কাজে আসে না। আপ্রাণ চেষ্টা করে মলত্যাগ করতে
ব্যর্থ হলে এই তিন টোটকা জাদুর মতো কাজ করবে। জেনে নিন সেগুলি কী কী।
ডুমুর
ডুমুরে ফাইবারের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি।
‘আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন’- জানাচ্ছে ডুমুরে ফাইবার রয়েছে ১৭ শতাংশ। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলে নিয়ম
করে ডুমুর খেলে সুফল পাওয়া যাবে। তবে সাময়িক সুফল পেতেও কিন্তু ডুমুরের উপর ভরসা
রাখা যায়। স্নানঘরে সময় নষ্ট না করে সেই মুহূর্তে যদি ডুমুর সেদ্ধ করে খেতে পারেন, সময়ে অফিস পৌঁছে যাওয়া সম্ভব।
হাজারো রোগমুক্তির উপায় লুকিয়ে রয়েছে কুলেখাড়া পাতার রসে
ওজন ঝরানোর জন্য আর শরীরচর্চা নয়, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই বিষয়গুলি মানলেই জব্দ মেদ
জল
মলত্যাগ করতে গিয়ে ঘেমেনেয়ে জল হয়ে
গিয়েছেন?
স্নানঘরে বসে ঘাম না ঝরিয়ে বরং সেই মুহূর্তে ২ গ্লাস জল
খেয়ে নিন। দেখবেন, মলত্যাগ করতে কোনও
সমস্যাই হচ্ছে না। পুরোটাই খুব মসৃণ ভাবে হবে। খুব ভাল হয় যদি গরম জল খেতে পারেন।
তা হলে মলত্যাগ আরও দ্রুত হবে।
অলিভ অয়েল
সকালে উঠেই চিন্তায় মুখ ভার। সেই
সঙ্গে শারীরিক অস্বস্তি তো আছে। তবে এই চিন্তা আর অস্বস্তি দূর হবে যদি কফির সঙ্গে
মিশিয়ে নেন দু’চামচ অলিভ অয়েল। সকালে উঠে কফির কাপে
চুমুক বসানোর আগে অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন। দেখবেন স্নানঘরে বেশি সময় লাগছে না।
