শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য ফল খাওয়া
খুবই উপকারী। কারণ ফল শরীরের ফাইবারের ক্ষমতা বজায় রাখে। রোজকার পুষ্টির চাহিদা
মেটাতে ফল খেতেই হবে। শীতে বাজারে নানা রকম ফল পাওয়া যায়। পেয়ারা, শসা, আপেল, লেবু, শাঁখালু এসব এখন
প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। ফল আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা
বাড়ায়। আর তাই রোজ যে কোনও একটা ফল অবশ্যই খান। তবে সমস্যার বিষয় হল অনেকেই শসা, পেয়ারা, লেবু এই সবকিছুর
উপর চাট মশলা ছড়িয়ে খান। কারণ এতে স্বদও বাড়ে। কিন্তু জানেন এর ফলে শরীরের কত বড়
ক্ষতি হচ্ছে। ফলের স্যালাড খেতে পারলে আরও
ভাল। তবে অনেকেই ফলে নুন মিশিয়ে খান। বিশেষত আনারস, শসা,
পেয়ারা, লেবু এসবে নুন
মিশিয়ে খেলে সেই ফলের স্বাদ বাড়ে। আর খেতেও ভাল লাগে।
আরও পড়ুন: Dental Care Tips: জানেন দাঁত মাজার সঠিক সময় কখন
আরও পড়ুন: জানেন বাঁধাকপি শরীরের কত বড় ক্ষতি করতে পারে
কিন্তু এই নুন মিশিয়ে ফল খাওয়াটা কি
খুব যুক্তিযুক্ত? নুন খেলে রক্তচাপ
বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে হার্ট বা কিডনির সমস্যা থাকলে নুন খাওয়া
একেবারেই ঠিক নয়। ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলেও নুন মেপে খাওয়া ভাল। চাট মশলার মধ্যে
থাকে প্রচুর পরিমাণ সোডিয়াম। সেই সঙ্গে থাকে সুগারও। ডায়াবেটিস, ব্লাডপ্রেশার, হার্টের সমস্যা এখন প্রায় সব বাড়িতেই। আর তাই এই চাট মশলার পরিবর্তে পিঙ্ক
সল্ট ব্যবহার করতে পারেন।
ফলের মধ্যে থাকে ফাইবার। যা শরীরের
জন্য খুবই উপকারী। এই ফাইবার যেমন ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে তেমনই সুগার
নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী।
FveVFx
Oct 20, 2023 06:47 [IST]rOTuHGx
Aug 27, 2023 01:39 [IST]XJbsnh
Jul 24, 2023 19:11 [IST]OxmqKTC
Jul 04, 2023 15:53 [IST]Alcorse
Jun 18, 2023 00:01 [IST]endulky
Jun 06, 2023 10:05 [IST]endulky
May 30, 2023 04:43 [IST]Preelia
May 11, 2023 22:34 [IST]thapsit
Apr 23, 2023 07:32 [IST]glIlmer
Mar 19, 2023 10:36 [IST]