গ্রীষ্মের মরসুমে শরীরের প্রতি বিশেষ যত্ন
নিতে হয়। এই সময় একটু অসাবধানতা আপনাকে করে তুলতে
পারে অসুস্থ। গরমকালে খাওয়া দাওয়ার দিকে অবশ্যই নজর দেওয়া উচিৎ। শরীরের
সহ্য ক্ষমতা শেষ হয়ে গেলে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি।
ডিহাইড্রেশন এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা।
আরও পড়ুন: Prawn Manchurian Recipe: চিকেন নয়, চিংড়ি দিয়েই বানিয়ে ফেলুন চিংড়ি মাঞ্চুরিয়ান
গ্রীষ্মে স্বাস্থ্যের উপর এই জিনিসগুলি খারাপ
প্রভাব ফেলে
কফি- গ্রীষ্মের ঋতুতে আপনি যদি খুব বেশি কফি পান
করেন তবে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণ হতে পারে। আসলে এতে উপস্থিত ক্যাফিন শরীরে জলের অভাব ঘটায়, যার কারণে শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে এবং অসুস্থ হয়ে
পড়তে পারেন। তাই গরমে কফি পান না করার চেষ্টা করুন, আসক্ত হলে এক বা দুই কাপের বেশি কফি পান করবেন না।
আরও পড়ুন: Baba Vanga Predictions 2023: চলতি বছরে কী বিপর্যয় ঘটবে, ভবিষ্যত্বাণী বাবা ভাঙ্গার
চা- গ্রীষ্মের মরসুমে চা পান এড়িয়ে চলা উচিৎ। এটি আপনার শরীরের জন্যও ভাল বলে
মনে করা হয় না। চায়ে ক্যাকফিন থাকে, যা আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে। এ ছাড়া চা পান করলে
প্রস্রাব বেশি হয়। গ্রীষ্মকালে চা রঞ্জক ইউরেটিক এর মত কাজ করে। এর
কারণে আপনার ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা হয় এবং আপনার শরীর থেকে জল চলে যেতে পারে।
সোডা- অনেকেই আছেন যারা গ্রীষ্মের মৌসুমে তৃষ্ণা
মেটাতে সোডা পান করেন। কিন্তু এতে স্বাস্থ্যহানিও ঘ|টতে
পারে। সোডা ওয়াটারে কার্বন এবং প্রচুর ফসফরিক অ্যাসিড থাকে। এটি
হার্ট এবং কিডনির রোগের কারণ হতে পারে। প্রতিদিন সোডা পান অস্টিওপোরোসিসের মতো সমস্যাকে
বাড়াতে পারে। দাঁত ও মাড়ি সংক্রান্ত সমস্যাও হতে পারে।
গরমে ফিট থাকতে পান করুন এই পানীয়গুলো
১. আপনি যদি গ্রীষ্মের মরসুমে নিজেকে ফিট এবং সুস্থ
রাখতে চান, তাহলে ডাবের জল পান করুন। এটি শরীরের
পক্ষে খুব উপকারী। ডাবের জল শক্তির চমৎকার উৎস, হজম প্রক্রিয়ার উন্নতিতেও বেশ
কার্যকরী। এছাড়া এটি ক্লান্তি ও মানসিক চাপও দূর করে। ডাবের জল শরীরকে হাইড্রেটেড করে রাখে।
২. আপনি যদি গ্রীষ্মে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে চান
তবে আপনার বাটারমিল্ক খাওয়া উচিত। এটি এনার্জিটিক রাখার সঙ্গে সঙ্গে পেট সুস্থ থাকবে।
৩. গরমে নিজেকে ফিট রাখতে শসার রসও খেতে পারেন।
এটি আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করবে এবং আপনার শরীরও ঠান্ডা থাকবে। শসার মধ্যে শীতল প্রভাব রয়েছে।
