চুল ঝরে পরার সমস্যা আজকাল কার দিনে প্রায় সকলেরই
রয়েছে। নানা রকম প্রসাধনী ব্যবহার করেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া একেবারেই সম্ভব
নয়। কিন্তু সকল নারীই চান স্বপ্নের মতো চুল পেতে। কিন্তু সবারই সেই ইচ্ছে সহজেই পূরণ হয় না। স্বপ্নের চুল পাওয়ার জন্যে সামান্য
পরিশ্রম করতেই হয়। কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না যে নিয়মিত ব্যায়াম করলে চুলের বৃদ্ধিও হয় দেখার মতো। চুলের
জেল্লা দেখে সবার তাক লাগে।
নিয়মিত ব্যায়াম করলে কি চুলে কোনও
প্রভাব পড়ে?
নিয়মিত ব্যায়াম করলে চুলের বৃদ্ধিতেও
প্রভাব পড়ে। ব্যায়াম করার সময়ে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। স্ক্যাল্পেও সঠিক
পরিমাণে রক্ত সরবরাহ হয়। প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট স্ক্যাল্প মাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন
বাড়ে। ঘন এবং লম্বা হয় আপনার চুল
আরও পড়ুন:Meningitis: আপনার কী ঘুম থেকে উঠেই ঘাম হতে শুরু করে দেয়, জানেন এটি কোন রোগের উপসর্গ
এই ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন
কার্ডিও এক্সারসাইজ করুন
নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজ
করলে ফল পাবেন আপনি। দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটার মতো একাধিক ব্যায়াম করতে পারেন আপনি। এই
প্রতিটি ব্যায়াম আপনার সারা শরীরে এবং স্ক্যাল্পেও রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
যোগাসন
প্রতিদিন যোগাসন করুন। এই ধরনের
ব্যায়াম আপনার দুশ্চিন্তার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। দুশ্চিন্তার কারণে চুল পড়ার
সমস্যায় ভুগছিলেন বেশ কিছু মহিলা। নিয়মিত যোগাসন করায় দুশ্চিন্তায় নিয়ন্ত্রণ এসেছে
এবং চুল পড়াও কমেছে।
ব্রিদিং এক্সারসাইজ
এই ধরনের ব্যায়ামও আপনার স্বাস্থ্যের
জন্যে খুবই ভালো। আর চুলের সমস্যাতেও মুক্তি দিতে পারে
এই ব্যায়াম।