বহু মানুষই পেট পরিষ্কার করার জন্য ইসবগুল খেয়ে থাকেন। আর বেশিরভাগ মানুষই এই খাবারের বিশেষ গুণ সম্পর্কে না জেনে খান। প্রথমেই মাথায় রাখা দরকার যে এই খাবারে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার। তাই এই খাবারটি বহু সমস্যার সমাধান হয়ে যেতে পারে। এবার দেখা গিয়েছে যে শুধু পেট নয়, এর পাশাপাশিও নানা সমস্যা কমাতে সাহায্য করে এই খাবার। 

এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক যে কী কী লাভ মেলে এই খাবার খেলে। 

১. পেটের জন্য খুবই ভাল ইসবগুল 

আসলে ইসবগুলে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার। এই ফাইবার কিন্তু কমিয়ে দিতে পারে সমস্যা। দেখা গিয়েছে যে পেটের হজমের সমস্যা কমিয়ে দিতে পারে এই খাবার। এছাড়া মাথায় রাখতে হবে যে কোষ্ঠকাঠিন্য কমিয়ে দেয় ইসবগুল।

২. সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে ইসবগুল 

ইসবগুল খেতে দারুণ উপকারী। যাঁরা টাইপ-টু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। তাঁরা রোজ সকালে এই ইসবগুলের জল খেতে পারেন। 

৩. হার্ট ভাল রাখে ইসবগুল 

হার্ট ভালো রাখতে পারে ইসবগুল। এই খাবারে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ভাল ফাইবার। এই ফাইবার শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডস জমতে দেয় না। তাই এই খাবার অবশ্যই রাখতে হবে পাতে।

৪. ওজন কমাতে পারে ইসবগুল 

দেখা গিয়েছে যে ওজন কমাতে পারলে অনেক গুরুতর সমস্যার সমাধান হয়। এই সমস্যাা মেটাতে পারে এই উপাদান।